Тел:
(073) 466-23-68;
(050) 356-30-03;
(044) 250-30-19.
Адрес:
03189 г. Киев
ул. Ломоносова, 56
Режим работы
пн. - сб.: 8:00 - 20:00
вс: 09.00-18.00
(073) 466-23-68; (050) 356-30-03;
(044) 250-40-16; (044) 250-30-19.
03189 г. Киев ул. Ломоносова, 56, info@doctorzir.ua

Зрение и спорт

ku-bigpic1Результаты экспериментов показывают, что постоянная и умеренная физическая активность может улучшить функционирование всех органов. Это также касается цилиарной мышцы глаза – одна из основных мышц, которая отвечает за процесс аккомодации и укрепления сосудистой сетки органа.

Врачи доказали, что острота зрения и его состояние в целом напрямую зависит от активности человека на протяжении всей жизни. Если еще пару лет назад людям, имеющим проблемы с глазами, запрещали заниматься спортом и рекомендовали исключительно лечебную физкультуру, то сегодня нагрузки средней степени тяжести рекомендуют как действенное средство для профилактики болезни глаз.

Рекомендации врачей

При отсутствии спорта в жизни людей, страдающих близорукостью, у них наблюдается ухудшение снабжения кровью всех систем организма, включая глазную, и уменьшения аккомодации глаз. Исследователи замечают, что не все физические упражнения одинаково полезны для людей, страдающих близорукостью. Наиболее эффективными являются циклические нагрузки средней степени интенсивности (бег или плавание), когда частота сокращений сердечной мышцы равняется 100-140 ударам. Подобная активность стимулирует оборот крови в глазной системе, усиливает работу мышц, приводит в норму оборот жидкости внутри глазной системы.

Интенсивные занятия, включая акробатику, занятия на тренажерах, которое приводит к учащению пульса до уровня в 180 – 200 ударов, могут вызвать ишемическую болезнь глаз, поэтому не рекомендуют людям с миопией.

Людям со слабой близорукостью рекомендуют разновидности активной деятельности, в которых глаза фокусируются сначала на дальнем, а потом на близком расстоянии. Для профилактики болезни идеально подойдут баскетбол или игра в настольный теннис.

Если у пациента средняя миопия, то занятия ЛФК рекомендуют дополнить гимнастикой, укрепляющей мышцы глаз.

Людям с высокой степенью близорукости следует выполнять рекомендации врача и заниматься только той активностью, которая им разрешена (плаванье, гребля, бег или спортивная ходьба).

Советы специалистов

Лучшей активностью для людей с нарушенным зрением является плавание, занятие теннисом или бадминтоном, позволяющие тренировать мышцы и стимулировать приток крови. Эффект от занятий проявляется, если больной будет заниматься около 30 минут. Полезен еще массаж шейно – воротниковой зоны.